الملكة
المساهمات : 324
تاريخ التسجيل : 04/09/2011
العمر : 42
 | موضوع: ريجيم السوائل  الأربعاء أكتوبر 12, 2011 4:12 pm | |
| سواء
كانت خطتك للحمية واتباع ريجيم السوائل من اختيارك أو برنامج طبّيًّ يشرف
عليه مختص فهذه الخطوة قد تكون الطريق الصحيح لفقدان الوزن . .
الإفطار :
قهوة
بين الوجبات :
كوب الماء
تفّاحة
الغداء :
عصير تفاح أو توت مخفوق.
بين الوجبات :
شاي بدون سكر.
فراولة مقطّعة
العشاء :
4 إلى 6 أوقيّات من الدّواجن و السّمك أو اللّحم الغير السّمين .
نصف بطاطا البطاطس مطبوخة بالفرن .
خضروات مطهوّة بالبخار .
طبق كبير سلطة.
الحلوى :
فاكهة
مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم.
| |
|
